6ª, Sábado e 2ª - 3 treinos duros

Devido à falta de tempo que tenho sentido devido ao meu estágio atribulado, tento por cá, apenas actualizar, hoje, os treinos que fizemos:

Na 6ª feira: uns 11 Km planos da Aguda até à esplanada do Alex, em velocidade média-alta, com alguma subida pelo meio:) - 39min.

No sábado: o treinador, 11h00, por sms: lá fomos nós, com um dia espactacular, da Aguda, até ao campo de golfe de Silvalde, o que, perfaz, voltando para trás uns 20Km (sem grande rigor!!) -02h00 de treininho, uma meia-maratona, quase!

Na 2ª feira: ou seja, ontem. Um treino muito intenso, muito rápido, com muita subida, puxado pela minha pessoa:) - culparam-me das mazelas!!!!!50 minutos de terror, ehehehe!!!

Um abraço a todos e muitos e bons treinos. 4ª (amanhã) haverá MAIS!!!

E experimentem rotundas largas, sem tráfego, de preferência, aí umas cinco ou dez voltas, objectivo: conseguir apanhar os outros:)