Um bom artigo para aprendermos algo mais sobre o famoso treino Fartlek.
Leiam tudo aqui.
Agora é só aplicar as teorias!
Há 3 semanas
Corrida dia do Pai 2012
Alguns meses depois... :)
Só para avisar que vamos voltar ao nível.
E para isso, nada melhor do que começar com a Corrida do dia do Pai.
Quem vai?
fim de dia - alone!!
E lá fui eu, mais 10 Km planos, num passo bem acelerado :39 minutos!Estamos a arrancar...
Que temporal!
Antes de sair de casa era mais ou menos isto.
Foram 50 minutinhos de chuvas, ventos, só faltava mesmo a trovoada!
Bons treinos para todos, abraço forte
Back to Running!!!
Cá estamos para aí 1 ano depois da última aparição por estas bandas!!
Vamos lá recomeçar a época dos treinos e (provas?? hmmm...).
Hoje uma volta de 60 minutos em passo de treino por estas paisagens!
Um abraço aos atletas leitores e viva à Jessica Augusto, à Naide Gomes, ao Obikwelu e ao Arnaldo Abrantes!!!!
Foram espectaculares...
II G. P. ATLETISMO ÁGUAS DE GAIA, 10 KM
410º em 641 atletas.
4km: 00:20:52.42
5km: 00:25:01.88
10km: 00:49:22.32
Uma prova com muito calor!!!
"Uma prova quase de montanha" disse o 1º classificado, Bruno Jesus! video disponivel aqui
Resultados aqui!
O próximo desafio será a Meia Maratona de Cortegaça, no ano passado fiz 1h45min30s! Este ano o objectivo é a manutenção... Não sei se dá!
Bons treinos e boas provas a todos!
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