Ou seja escrever Tese de Licenciatura!!!
Como diz o outro:"Não posso mais.....!"
Tive um tempinho para pôr a "casa" como deve de ser!!!!
Aqui ficam os atletas para quem os quiser ver!
Abraços a todos!
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Grande atleta, este blog cada tem tem mais pinta!!! Parabéns pelo facelift!
ResponderEliminarLamento dizer mas hoje...FALTA INJUSTIFICADA! No próximo treino vais fazer umas de braços...os degraus da Igreja já estão mais gastos desde que para lá fomos, qualquer dia um qualquer cidadão ainda vai dar com os "queixos" no chão!!
Um abraço para estes meus companheiros e amigos,
Nuno Barbosa
Luis falta INJUSTIFICADA. Raposa e Nuno treino leve,aquecimento 10 minutos percuso igreja S.felix marinha escadas 24 degraus tempo 20 minutos seguidos,já o corpo pedia descanço então decidimos regressar nas calmas para repor o nosso folgo em ordem.Já em casa do nuno alongamentos e no fim a praxe,consoante a data do dia flexões.Mas depois de ver bem o teu trabalho no blog eu e em nome do Nuno,estas absolvido de um treino duro.
ResponderEliminarLuis excelente trabalho em nome da equipa parabéns.DA RAPOSA PEDRO MELO
Viva Atletas!!!
ResponderEliminarPrimeiro, gostei que voçes tenham gostado do blog:) !!!! E em segundo lugar, Faltas...injustificadas??ai é??vai haver mortes!!Estou a avisar!!ehehehe!!
Estou a ver que hoje, como o tenrinho (eu)não compareceu, abusaram na dose!!Pois fizeram muito bem!!
Um grande abraço aos 2 amigos!!até amanha???:)
Nuno, o Luís enviou-me mensagem para ir treinar hoje, à qual respondi que não podia.Este teve o desplante de enviar a seguinte mensagem:(Ja tas com medo!!Eheheh!Abraço,vou falar ao Nuno ,treino d velocidade!)Bem...dito isto, estando ele a dizer que estou com medo é o mesmo que dizer que o meu amigo Nuno também tem medo. Depois de eu refletir bem no assunto,já ele se esqueceu do primeiro treino que teve connosco,pois bem,Luís não sabes o que te espera! Pois só batendo com a cabeça na parede é que vais aprender com os mais velhos.Um abraço para equipa da raposa P. melo.
ResponderEliminarViva Pessoal!!
ResponderEliminarAinda bem que isto está a ter adeptos, é sinal que estão a gostar!!
Já não tenho medo dessas ameaças, ehehehe!!!
Mas já fui bem baptizado!!ehehehe
Hoje fiz um bom treino de séries na pista amarela, em MIRAMAR,
6 X 800 metros (deu 3min cada série)
descanso de 1min 30s entre cada uma
Quero-vos ver!!!!!
Abraço a todos!
Olha-me este?A desafiar a "raposa velha"
ResponderEliminarAté ao proximo treino.Um abraço ficamos por aqui....!!!!!
P.Melo
De volta à pátria lusa.
ResponderEliminarJá tenho saudades de faze uma prova.
Agora só a corrida cidade do Porto.
Até lá.
Viva Meixedo!!sim senhor!
ResponderEliminarAinda vamos ter a Porto a Subir este domingo, e só no próximo a Cidade do Porto!
Lá nos veremos:)
Um abraço e bons treinos!
Amigos,
ResponderEliminarParece que nos querem mandar para o Brasil!!
Meia maratona das cataratas:)
Um dia poderá ser viável!
Obrigado pela informação e visita, Cearánews.